Trail et nutrition
Deux parcours, puis une intervention de la diététicienne de JHC Diététique et de Robin, préparateur physique, sur les bases de la nutrition.
- Rendez-vous
- Parking du barrage de Bimont, Saint-Marc-Jaumegarde Itinéraire (nouvel onglet)
- Avec
- WAVE avec JHC DiététiqueSport-santé
- Distance
- 6,1km
- D+
- 147m
- Départ
- 9h30
Mesurés sur la trace GPS entière, altitude du terrain IGN.
Le parcours
- Distance
- 6,1 km
- D+
- 147 m
- D−
- 151 m
- Altitude
- 327 à 378 m
Trail et nutrition, partie de groupe
140 m D+
5,5 kmD− 133 mmin 327 mmax 378 m
Pente
- < 5 %
- 5 à 7 %
- 7 à 10 %
- 10 à 15 %
- > 15 %
Voir les données
| Kilomètre | Altitude | Pente moyenne | Plus raide |
|---|---|---|---|
| 0 à 1 | 351 → 364 m | +1 % | +9 % |
| 1 à 2 | 364 → 354 m | −1 % | +16 % |
| 2 à 3 | 354 → 370 m | +2 % | +13 % |
| 3 à 4 | 370 → 349 m | −2 % | +9 % |
| 4 à 5 | 349 → 376 m | +3 % | +9 % |
| 5 à 5,48 | 376 → 357 m | −4 % | −8 % |
Le profil montre la partie de groupe, sans les extrémités ; le tracé de cette sortie n’est pas publié. Distance, dénivelé et altitudes sont ceux de la sortie entière.
Mesures : Trace GPS entière ; altitude du terrain IGN (RGE ALTI), corrigée des ouvrages, lissée sur 50 m, contrôlée par l’altitude du GPS.
Avec JHC Diététique
JHC Diététique
Santé
La diététicienne de JHC Diététique : les collations post-run depuis le premier run et des interventions sur la nutrition du coureur.
Les autres sorties avec JHC Diététique
Runs hebdo, Samedi 31 octobre, Run #027 : Run avec JHC Diététique
WAVE avec JHC Diététique
- Quand
- Samedi · Horaire à confirmer
- Lieu
- Lieu communiqué sur WhatsApp
Runs hebdo, Samedi 6 juin, Run #013 : Trail du Tholonet
WAVE avec JHC Diététique
- Quand
- Samedi · 8h30
- Lieu
- Le Tholonet
- Distance
- 7,6 km
- Dénivelé
- 264 m D+
Runs hebdo, Samedi 23 mai, Run #012 : Trail du Tholonet
WAVE avec JHC Diététique
- Quand
- Samedi · 9h30
- Lieu
- Le Tholonet
- Distance
- 8,8 km
- Dénivelé
- 285 m D+
Runs hebdo, Samedi 16 mai, Run #011 : Trail de Bimont
WAVE avec JHC Diététique
- Quand
- Samedi · 9h30
- Lieu
- Parking du barrage de Bimont, Saint-Marc-Jaumegarde
- Distance
- 7,7 km
- Dénivelé
- 204 m D+